5 Rekaan Beg Tangan Paling Unik

          

Assalamualaikum semua. Hari ni untuk top 5, saya nak tunjuk 5 rekaan beg tangan yang pada saya memang unik. Mcm2 idea diorang ni...    

Kalau ada apa2 kekurangan pda list ni, harap maaf ya...        

5. 

4.

3.

2.

1.

20 Tip Langsing

1. Buat Satu Diari Makanan

Rekodkan dalam sehari berapa banyak anda makan dan berapa tahap kelaparan yang memerlukan anda makan. Catatkan juga perasaan anda ketika makan.

2. Kurangkan Pengambilan Gula

Yang ni mesti dah biasa dengar. Tapi, ramai juga yang tetap nak ambil. Sebenarnya,

minuman bergas mempunyai sekurangnya 7-8 sudu gula.

3. Amalkan Aktiviti Fizikal

Cth: Berenang, berjogging, regangan dll

4. Lebihkan Pengambilan Buah dan Sayuran

Buah-buahan boleh dijadikan snek ketika perut tengah berkeroncong.

5. Kurangkan Lemak Dan Kolestrol

Cth: Mentega, makanan bergoreng dll

6. Pilih Piring Rata

Pilih piring rata daripada piring yang cembung. Ambil sayuran dahulu sehingga memenuhi pinggan kemudian baru ambil nasi dan lauk pauk yang lain.

7. Amalkan 25 Langkah Selepas Makan

Lakukan dengan penuh relaks dan santai.

8. Amalkan Senaman Kempiskan Perut

Cth: burpee, pumping dll

9. Makan Secara Perlahan

Nikmati makanan anda dengan perlahan dan tidak gelojoh. Apabila mekan secara perlahan, tubuh menghantar isyarat menunjukan kepuasan dan tidak perlu makan dngn banyak.

10. Fokus Untuk Sihat Bukan Kurus

Anda kena ingat bahawa anda berdiet bukan untuk kurus semata-mata tetapi untuk memastikan anda kekal sihat. Jadi, ubahlah pemikiran anda sekarang. Setkan matlamat berdiet untuk kekal sihat.

11. Elak Berbelanja Ketika Perut Kosong

Rancang perbelanjaan anda terlebih dahulu. Jika ingin ke restoran kegemaran, makan sedikit buah dahulu untuk mengelakkan anda makan dngn bnyk.

\

12. Kurangkan Garam Dalam Makanan

13. Minum Jus Limau Nipis

Minuman masam dapat menggalakkan pembakaran lemak dlm tubuh. Amalkanlah meminum jus limau nipis atau jus oren selain dari air kosong.

14. Jangan Selalu Timbang Berat

Jangan menimbang berat setiap hari kerana hasilnya belum nampak lagi dan akan menyebabkan anda berpustus asa untuk berdiet. Namun, jika anda minum air dalam kuantiti yng bnyk dan terus menimbang berat, anda juga akan turut berputus asa.

15. Ambil Sesuatu Yang Pahit Sebelum Makan

Dapat memberikan isyarat kpd otak untuk merembeskan enzim dan asid hidroklorik. Kekurangan enzim dan asid hidroklorik boleh menjejaskan sistem penghadaman.

16. Ambil Makanan Berempah

Cth: Cili dan biji sawi

17. Cara Memasak Yang Betul

Cth: Merebus atau memanggang. 

Untuk sayuran anda boleh menumis dengan sesudu minyak masak.

18. Ambil Banyak Bijirin Dan Kekacang

19. Kawal Selera Makan

Berus gigi atau kunyah gula2 getah jika terasa ingin makan snek atau makanan ringan. Rasa pudina dlm ubat gigi boleh membuatkan mulut berangin dan terbantut selera makan.

20. Elakkan Berlapar

Ambil makanan dalam masa 4 jam sekali. Jika anda berlapar anda akan mengambil lebih banyak makanan dari biasa.

Sumber: Majalah Rapi (1 Feb 2014)

Alhamdulillah, Hujan Jua Akhirnya...

  Assalamualaikum semua. Pada petang Jumaat semalam saya rasa bersyukur sangat sebab akhirnya hujan dah turun selepas hampir sebulan juga hujan tak turun.

  Hujan yang turun tu bagaikan satu rahmat daripada Allah S.W.T untuk orang2 Pontian ni. Bila dah lama tak hujan, mulalah musim kemarau. Habis kering pokok2 bunga semua. Tapi bila dah hujan ni, tanaman dan pokok bunga semua jadi segar balik.

  Apapun saya harap keadaan kemarau dan cuaca panas ni tak akan berpanjangan. Inilah yang dinamakan dugaan buat kita semua.

  Ingat lagi tak bila kita merungut hujan turun tak berhenti-henti sampaikan banjir pada musim tengkujuh yang lepas? Dan ingat tak bila kita merungut cuaca panas dan kering sangat baru2 ni?

  Kita ni pelik betul. Bila dah hujan lebat, dah sejuk nak panas sangat pulak. Tapi, bila dah dibagi panas nak sejuk pulak. Ini lah yng dinamakan manusia. Tak pernah nak berpuas hati dengan apa yng diberi...

Illaliqaq.